Más Allá de “¿Cómo Te Fue en la Escuela?”: Creando Seguridad Emocional Después del Primer Mes de Clases
A Note Before We Begin
As I sat down to think about my next blog, I found myself thinking about my readers, the families I serve, and my own primary language—Spanish. It reminded me how important it is for mental health information to feel accessible, familiar, and culturally connected.
So, before the month of September comes to an end, I wanted to provide my first blog in Spanish. And what better way to begin than by translating my last blog about school, emotional safety, and creating meaningful conversations with our children?
For my Spanish-speaking and bilingual families, this one is for you.
Una Nota Antes de Comenzar
Mientras pensaba en el tema de mi próximo blog, me puse a pensar en mis lectores, en las familias a quienes apoyo y también en mi propio idioma principal: el español. Esto me recordó lo importante que es que la información sobre la salud mental se sienta accesible, familiar y conectada con nuestra cultura.
Así que, antes de que termine el mes de septiembre, quise compartir mi primer blog en español. ¿Y qué mejor manera de comenzar que traduciendo mi último blog sobre la escuela, la seguridad emocional y cómo crear conversaciones significativas con nuestros hijos?
Para mis familias de habla hispana y bilingües, este es para ustedes.
Más Allá de “¿Cómo Te Fue en la Escuela?”: Creando Seguridad Emocional Después del Primer Mes de Clases
En un abrir y cerrar de ojos, ya llevamos aproximadamente un mes del nuevo año escolar.
Las mochilas ya se han preparado y desempacado incontables veces. Los nuevos maestros comienzan a convertirse en caras conocidas, las rutinas empiezan a establecerse y la emoción—o los nervios—del primer día de clases pueden parecer cosa del pasado.
Pero el hecho de que nuestros hijos se estén acostumbrando a la rutina no significa necesariamente que ya se hayan adaptado emocionalmente.
A medida que avanza el año escolar, este es un buen momento para conectar con tu hijo o adolescente. Y no solamente para preguntar sobre las calificaciones, la tarea o si “todo está bien”, sino para conocer cómo se está sintiendo realmente en la escuela.
No Tengamos Miedo de Hablar de las Emociones Difíciles
Como padres, muchas veces queremos enfocarnos en lo positivo cuando hablamos con nuestros hijos. Y sí, reconocer lo bueno es importante. Pero crear seguridad emocional también significa dejar espacio para las emociones incómodas.
Ansiedad. Nervios. Miedo. Agobio. Soledad. Frustración.
No tenemos que tener miedo de mencionar estas palabras.
Los niños y adolescentes pueden experimentar ansiedad relacionada con las tareas escolares, las amistades, sentirse aceptados, los cambios de maestros, las expectativas académicas, el bullying o simplemente tratar de encontrar su lugar.
Nuestro trabajo como padres no siempre es hacer que esas emociones desaparezcan inmediatamente.
A veces, nuestro trabajo simplemente es crear suficiente seguridad para que nuestros hijos puedan decirnos: “Esto es lo que estoy sintiendo.”
Pregunta Algo Más que “¿Cómo Te Fue en la Escuela?”
Si preguntas: “¿Cómo te fue en la escuela?” y constantemente recibes respuestas como “bien”, “normal” o “no sé”, no eres la única persona a quien le pasa.
Intenta hacer preguntas que inviten a tu hijo a reflexionar y conversar:
¿Qué te hizo reír hoy?
¿Cuál fue la mejor parte de tu día?
¿Hubo algo que se sintió difícil hoy?
¿Cómo fuiste amable con alguien?
¿Alguien fue amable contigo?
¿Qué aprendiste hoy que te sorprendió?
¿Cómo te gustaría sentirte mañana?
¿Hay algo que te esté preocupando?
¿Hubo algún momento hoy en el que deseaste que yo estuviera contigo?
No tienes que hacer todas estas preguntas todos los días. Escoge una o dos durante el camino a casa, la cena, antes de dormir o en algún momento tranquilo.
La meta es crear conexión, no un interrogatorio.
Observa, Reconoce y Valida
Cuando tu hijo comparta algo difícil, intenta resistir el impulso de solucionar el problema inmediatamente.
Primero, escucha.
Observa lo que te está comunicando. Reconoce la emoción detrás de su experiencia. Valida que lo que siente tiene sentido, incluso cuando tú puedas ver la situación de una manera diferente.
Puedes responder con frases como:
“Parece que eso fue muy incómodo para ti.”
“Puedo entender por qué te sentiste nervioso/a.”
“Gracias por contármelo. ¿Quieres que solamente te escuche o quieres que te ayude a pensar en qué podemos hacer?”
Estas pequeñas conversaciones ayudan a nuestros hijos a aprender a reflexionar, identificar sus emociones, experimentar empatía y desarrollar una perspectiva más positiva y equilibrada.
Pero, sobre todo, les transmiten un mensaje muy importante:
Puedes venir conmigo para hablar de las cosas difíciles también.
La Seguridad Emocional se Construye Poco a Poco
Apoyar la salud mental de nuestros hijos no es algo reservado únicamente para el primer día de clases o para los momentos en que algo sale mal.
Se construye en los momentos cotidianos.
Cuando observamos, reconocemos, escuchamos y validamos, estamos haciendo mucho más que conversar. Estamos creando una sensación de seguridad y conexión que puede facilitar que nuestros hijos se acerquen a nosotros cuando lleguen esas conversaciones realmente difíciles.
Escoge una pregunta intencional cada día de esta semana. Escucha sin apresurarte a corregir, enseñar o solucionar. Permite que la curiosidad y la conexión guíen la conversación.
Porque esas conversaciones que parecen pequeñas hoy pueden convertirse en la seguridad que necesitan para hablarnos de las cosas grandes mañana.
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Me especializo en atención centrada en la persona y basada en fortalezas para niños y adolescentes, así como para mujeres que experimentan cambios emocionales durante el embarazo y el posparto. Mi objetivo es ayudar a cada persona a desarrollar resiliencia, autoeficacia y autoconocimiento para que pueda enfrentar los desafíos de la vida con mayor claridad y confianza.
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